شکلات و رژیم غذایی

رژیم غذایی، روزهای سختی است که هرچیزی را نمی توان خورد و باید مراقبت های غذایی را پیش از گذشته جدی گرفت. هر لقمه اضافی یا خارج از رژیم می تواند باعث برهم خوردن برنامه و اضافه وزن شود. یکی از مواد غذاهایی که بسیاری از آن فرار می کنند "شکلات" است. ولی آیا واقعا باید در دوران رژیم از خوراکی خوشمزه فرار کنیم؟

اگر شما هم در رژیم سختی هستید و بدجور هوس خوردن شکلات کرده اید، حتما با خواندن این خبر خوشحال خواهید شد. متخصصان تغذیه در تحقیقات مختلف به این نتیجه رسیده اند که شکلات نه تنها چاق کننده نیست،بلکه اگر درست مصرف شود می تواند در برنامه کاهش وزن به شما کمک کند.

تکمیل چرخه نیازمندی به قند

نیاز به قند و مواد شیرین یکی از مواردی است که افراد در رژیم را بسیار اذیت می کند. در اکثر مواقع به دنبال غذاهای شیرین می روید ولی خوردن شیرینی و شکر می تواند برنامه رژیم را خراب کند. متخصصین به این نتیجه رسیده اند که خوردن یک تکه شکلات تلخ می تواند در این مواقع به شما کمک به سزایی کند. با خوردن شکلات تلخ میزان شیرینی بدن تامین می شود،بدون آنکه شکر یا قند اضافی وارد بدن شما شده باشد. اگر شکر اضافی داشته باشید،بدن کمتر از چربی ها استفاده می کند و دیرتر لاغر خواهید شد.

کاکائو بخورید تا غذایتان کم شود

حتما برای شما اتفاق افتاده است که یک غذایی را زیاد می خورید ولی هنوز بدنتان یک چیز خاص کم دارد و احساس سیری نمی کنید. در این شرایط بدون آنکه متوجه مواد مغذی مورد نیاز بدنتان باشید،بیشتر غذا می خورید و چاق تر می شوید. پزشکان تغذیه در مقاله ای که به تازگی منتشر شده، آورده اند: خوردن کاکائو تلخ در این شرایط می تواند بهترین راهکار برای فرار از چاقی و زیاد غذا خوردن باشد. شکلات با توجه به مواد مغذی که دارد انرژی بدن را تامین کرده و مانع از خوردن زیاد می شود،به همین سبب اگر چند تکه شکلات بعد از مقدار کمی غذا بخورید به سرعت احساس سیری می کنید.

آخرین تحقیق دانشمندان ژاپنی

دانشمندان ژاپنی در اخرین تحقیقات خود میان دو گروه از مردم عادی به نتایج جالب توجهی رسیدند. یک گروه افرادی بودند که رژیم متشکل از کاکائو داشتند و گروه دیگر یک رژیم ساده را پیروی می کردند. پس از مدت زمان مشخص نتیجه حاصل شده نشان می داد گروهی که از کاکائو استفاده کردند وزن زیادی اضافه نکرده اند بلکه کمی از وزن قبلشان کاسته شده و زمینه لاغری فراهم شده است. در مقابل افرادی که رژیمی با کالری ورودی بیشتر داشتند وزنشان بیشتر شده بود. این بدین معناست که با وارد کردن شکلات به رژیم غذایی می توانید کنترل بیشتری روی وزن خود داشته باشید.

منبع:

www.mensxp.com

ترجمه:

ملیحه باغشاهی

گروه خبری تنقلات