چند توصیه برای آدامس جویدن

اجازه بدهید در همین ابتدا به سراغ مزایای جویدن آدامس برویم:

جویدن آدامس راهی مناسب برای رفع بوی بد دهان است. ضمن اینكه به واسطۀ افزایش ترشح بزاق، موجب شست و شوی دهان می شود و به همین دلیل نقش مؤثری در كاهش پوسیدگی دندان‌ها دارد.

از سوی دیگر 10 دقیقه جویدن آدامس، بعد از صرف وعده‌های غذایی، به هضم بهتر آن كمك می‌کند.

اما چه كسانی "باید" آدامس بجوند :

كاهش ترشح بزاق و خشكی یكی از عوارض جانبی مصرف بسیاری از داروها؛ مانند داروهای ضد فشار خون یا بیماری‌ها؛مانند دیابت یا درمان‌های پزشکی؛ مانند رادیوتراپی است. خشكی دهان در این افراد زمینه را برای بروز پوسیدگی‌های گسترده در سطح تمامی دندان‌ها فراهم می‌کند. اما جویدن آدامس می‌تواند موجب تحریك ترشح بزاق و كاهش خطر پوسیدگی دندان در این افراد شود. ولی جویدن مداوم آدامس هم برای كاهش خطر پوسیدگی كفایت نمی‌كند و این افراد ملزم به رعایت دقیق بهداشت دهان و دندان و مراجعه دائم به دندانپزشك هستند.

با وجود مزایایی كه برای جویدن آدامس برشمردیم، عده‌ای از شما را باید از انجام این عمل منع كنیم .

افرادی که نباید آدامس بجوند :

- ترشح بزاق، معده را تحریك و آماده پذیرش غذا می‌كند. پس اگر کسی در حال اجرای رژیم لاغری است یا زخم معده دارد، باید بداند كه جویدن آدامس موجب بروز احساس گرسنگی و میل بیشتر به خوردن غذا و تشدید زخم می‌شود. از همین رو باید از جویدن آدامس پرهیز كند.

- افرادی كه دچار مشكل مفصل فك دهان هستند و حین جویدن، مفصل آنها دچار درد یا صدا می‌شود، باید تا حد امكان از تجربه شیرین جویدن آدامس پرهیز كنند.

- كسانی كه دچار دندان قروچه و سایش دندان‌ها هستند و نیز كسانی كه صبح‌ها، بعد از بیدار شدن از خواب، در فك خود احساس درد می‌كنند.

- آخرین دسته‌ای كه باید از جویدن آدامس پرهیز كنند، دانش آموزان و دانشجویانی هستند كه علاقه‌ای به سرزنش استاد و اخراج شدن از كلاس درس ندارند!

برای انتخاب آدامسی كه می‌جوید 3 نكته را مد نظر قرار دهید: "جنس آدامس، اندازه آدامس، نوع قند آدامس".

الف) آدامس ها را از نظر جنس و قوام می‌توان به دو دسته تقسیم كرد:

1 – آدامس‌های بادكنكی : كه قوام سفت و محكمی دارند و حین فشرده شدن میان دندان‌ها، همیشه یك لایه از آنها میان دندان‌ها باقی می‌ماند. جویدن این نوع آدامس برای مفصل فكی مناسب نیست و آن را دچار آزردگی و درد می‌كند، زیرا ساختار مفصل فكی شما دوست دارد كه حین جویدن غذا، دندان‌ها به طور كامل روی هم قرار گیرند و هیچ ماده ای میان سطوح جونده دندان‌ها فاصله نیندازد.

– آدامس‌های غیر بادكنكی : كه قوام نرمی دارند و حین جویدن، به راحتی از میان دندان‌ها فرار كرده و حجمی از آن، روی سطح جونده دندان‌ها باقی نمی‌ماند.

ب) اندازه آدامس

آدامس هر چه بزرگ‌تر و حجیم‌تر باشد، فك ها برای جویدن آن بیشتر از هم باز می‌شوند و نیروی بیشتری برای نفوذ دندان‌ها در آدامس و به هم رسیدن آن‌ها صرف می‌شود . از همین رو، حجم آدامس نباید خیلی زیاد باشد.

ج) نوع قند آدامس

از آنجا كه مواد قندی باعث پوسیدگی دندان‌ها می شوند، دندان پزشكان مصرف آدامس‌های بدون قند (SUGAR FREE) را به شما توصیه می‌كنند. این نوع آدامس‌ها در اصل بدون قند نیستند، بلكه نوع قند به كار رفته در آن‌ها در دهان غیر قابل متابولیسم است و از این رو نقشی در پوسیدگی دندان‌ها ندارند. با این وجود قند موجود در آدامس را نمی‌توان عامل مهمی در ایجاد پوسیدگی دندان‌ها قلمداد كرد، زیرا با افزایش ترشح بزاق، ماندگاری قندها (از جمله قند موجود در خود آدامس) بر روی دندان‌ها كم می‌شود.

حالا با وجود تمام نكاتی كه اشاره شد، تكلیف كودكمان چیست؟ آیا باید او را همچنان از جویدن آدامس منع كرد یا خیر؟

مهم‌ترین دغدغه خاطری كه شما به عنوان پدر و مادر، در مورد مواد غذایی كه فرزندتان مصرف می‌كند، باید داشته باشید، وجود یا عدم وجود خاصیت پوسیدگی زایی در آن‌هاست. با این تفسیر، جویدن آدامس اگر هیچ فایده‌ای برای سلامت دندان كودكتان نداشته باشد، هیچ‌گونه ضرری هم نخواهد داشت. حتی جویدن آن در مقایسه با مصرف مواد شیرین و پوسیدگی زایی مانند شكلات و آبنبات بسیار بهتر است. اگر چه برای آدامس و شکلات، جایگزین‌های مفیدتر و مناسب‌تری مانند دانه‌های روغنی و خشکبار وجود دارد كه نه تنها باعث پوسیدگی دندان‌ها نمی‌شوند ، بلکه انرژی زا نیز هستند.

منبع: www.tebyan.net

گروه خبری تنقلات