دانه کینوا 300 گرمی VITA PLUS royal quinoa red grain - دانه کینوا قرمز بدون گلوتن و وگان
دانه کینوا 300 گرمی VITA PLUS royal quinoa red grain - دانه کینوا قرمز بدون گلوتن و وگان
تولید شده در مزارع ارگانیک
INGREDIENTS:
Red royal quinoa grain. from organic farming.
Nutrition Facts per 100g/
ارزش غذایی در هر 100 گرم
|
1560 kj/ 373 kcal |
Energy/انرژی |
|
6.5 g |
fat/چربی |
|
0.03 g |
saturated fat/ چربی اشباع شده |
| 0.01 g | trans/ترانس |
| 0.4 g | omega 3/امگا 3 |
| 2.9 g | omega 6/امگا 6 |
| 0 mg | cholesterol/کلسترول |
|
66.5 g |
Carbohydrate/ کربوهیدرات |
| 5.9 mg | سدیم/Sodium |
| 9.1 g | fiber/فیبر |
|
12.1 g |
پروتئین/Protein |
| 57.4 mg | کلسیم/calcium |
| 3 mg | iron/آهن |
| 462.6 mg | potassium/پتاسیم |
| 281.1 mg | phosphorus/فسفر |
| 61.8 mcg | vitamin A/ویتامین A |
دستور تهیه کینوا:
کینوا پخته: به ازای هر یک پیمانه کینوا، 2 پیمانه آب را در ظرفی ریخته و می گذاریم که به جوش بیاید. کینوا را به آن اضافه کرده و حرارت را کم می کنیم و 12 تا 15 دقیقه می گذاریم بجوشد. سپس نمک را به آن می افزاییم.
کینوا تست شده: کینوا را در کمی روغن تفت می دهیم و سپس همانند دستور کینوا پخته، آن را می پزیم.
تهیه سالاد کینوا با آووکادو:
موارد مورد نیاز:
1 پیمانه کینوا رویال، 2 قطعه آووکادو، 2 عدد گوجه پوست کنده و خرد شده، 1 عدد فلفل سبز خرد شده، یک عدد فلفل قرمز خرد شده، 6 قاشق غذاخوری روغن زیتون، 3 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک، 1 قاشق غذاخوری آب لیمو توش، گشنیز، جعفری برای طعم دار کردن سالاد، نمک و فلفل
دستور تهیه:
کینوا را پخته و بگذارید خنک شود. کینوا را با گوجه، آووکادو، فلفل، گشنیز و جعفری مخلوط کنید. به طور جداگانه، سرکه بالزامیک، آب لیمو ترش و روغن زیتون را با یکدیگر ترکیب کنید. سپس همه را با یکدیپر مخلوط کرده و به مقدار لازم نمک و فلفل به آن اضافه کنید.
مشخصات
لطفا ابتدا وارد شوید.
ورود به سیستمیک حساب کاربری رایگان برای ذخیره آیتم‌های محبوب ایجاد کنید.
ورود به سیستمیک حساب کاربری رایگان برای استفاده از لیست علاقه مندی ها ایجاد کنید.
ورود به سیستم
نظرات مشتریان