جو دوسر 500 گرمی CAPTAIN OATS
INGREDIENTS:
100% oat with no other ingredients.
Nutrition Facts per 120g/
ارزش غذایی در هر 120 گرم
|
484 kcal |
Energy/انرژی |
|
8.5 % |
vegetable fat/چربی گیاهی |
|
66 % |
Carbohydrate/ کربوهیدرات |
|
2.7 % |
Fibre/ فیبر |
|
12 % |
پروتئین/Protein |
| 0.12 mg | vitamin (B2) |
| 348 mcg | vitamin (A) |
| 0.12 mg | vitamin B6 |
| 0.48 mg | vitamin (B1) |
| 1.2 mg | niacin |
| 63 mg | calcium/کلسیم |
| 5.2 mg | iron/آهن |
| 134 mg | magnesium/منیزیم |
| 324 mg | phosphorus/فسفر |
| 384 mg | potassium/پتاسیم |
توجه: از قاشق کاملا خشک استفاده شده و پس از استفاده درب ظرف بسته و در مکان خشک و خنک نگهداری شود.
نحوه آماده سازی جو دو سر کاپیتان اوتز:
برای تهیه دو پیمانه پوره جو دوسر، یک پیمانه جو دوسر کاپیتان اوتز را با دو پیمانه آب در حال جوش اضافه کنید. به مدت 5 دقیقه هم بزنید. سپس برای سرو آن با شکر یا شیر شیرین شده یا تخم مرغ، مرغ، بیف و... آماده است.
برای تهیه سوپ مرغ یا ماهی، 1 پیمانه جو دوسر کاپیتان اوتز را به 3 پیمانه سوپ مرغ و ماهی اضافه کرده، تکه های مرغ یا ماهی را با نمک به سوپ اضافه کرده و به مدت 5 دقیقه هم بزنید.
دستور تهیه آب میوه موز و ماست با جو دو سر کاپیتان اوتز:
مواد لازم :
150 گرم جو دوسر کاپیتان اوتز، 60 گرم ماست، 40 گرم عسل، 350 میلی لیتر شیر تازه، 200 گرم موز.
روش تهیه :
موز ها را خرد کنید. جو دوسر، ماست، عسل، شیر تازه و موز را با یکدیگر در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که مخلوطی کاملا یک دست به دست آید آن را مخلوط کنید. با یک تکه موز و توت فرنگی می توانید آن را سرو کنید.
دستور تهیه سوپ کدو حلوایی و جو دوسر :
مواد لازم:
یک چهارم پیمانه جو دوسر کاپیتان اوتز، 3 پیمانه کدو حلوایی خرد شده، یک عدد پیاز خرد شده، نمک و فلفل، روغن زیتون و آب.
روش تهیه:
روغن زیتون را در ظرفی بریزید و بگذارید روی حرارت، سپس پیاز را به آن اضافه کنید. کدو حلوایی، نمک و فلفل را به آن اضافه کرده و بگذارید به خوبی بپزد. جو دوسر و آب را به آن اضافه کنید. سوپ را گرم سرو کنید.
لطفا ابتدا وارد شوید.
ورود به سیستم
یک حساب کاربری رایگان برای ذخیره آیتمهای محبوب ایجاد کنید.
ورود به سیستمیک حساب کاربری رایگان برای استفاده از لیست علاقه مندی ها ایجاد کنید.
ورود به سیستم
