دانه کینوا 300 گرمی VITA PLUS royal quinoa black grain - دانه کینوا سیاه بدون گلوتن و وگان
دانه کینوا 300 گرمی VITA PLUS royal quinoa black grain - دانه کینوا سیاه بدون گلوتن و وگان
تولید شده در مزارع ارگانیک
INGREDIENTS:
Black royal quinoa grain. from organic farming.
Nutrition Facts per 100g/
ارزش غذایی در هر 100 گرم
|
1514 kj/ 362 kcal |
Energy/انرژی |
|
4.8 g |
fat/چربی |
|
0.02 g |
saturated fat/ چربی اشباع شده |
| 0.01 g | trans/ترانس |
| 0.4 g | omega 3/امگا 3 |
| 2.1 g | omega 6/امگا 6 |
| 0 mg | cholesterol/کلسترول |
|
67.2 g |
Carbohydrate/ کربوهیدرات |
| 6.4 mg | سدیم/Sodium |
| 9.3 g | fiber/فیبر |
|
12.6 g |
پروتئین/Protein |
| 57.4 mg | کلسیم/calcium |
| 3.3 mg | iron/آهن |
| 614.6 mg | potassium/پتاسیم |
| 281.1 mg | phosphorus/فسفر |
| 61.8 mcg | vitamin A/ویتامین A |
دستور تهیه کینوا:
کینوا پخته: به ازای هر یک پیمانه کینوا، 2 پیمانه آب را در ظرفی ریخته و می گذاریم که به جوش بیاید. کینوا را به آن اضافه کرده و حرارت را کم می کنیم و 12 تا 15 دقیقه می گذاریم بجوشد. سپس نمک را به آن می افزاییم.
کینوا تست شده: کینوا را در کمی روغن تفت می دهیم و سپس همانند دستور کینوا پخته، آن را می پزیم.
تهیه سالاد کینوا یونانی:
موارد مورد نیاز:
1 پیمانه کینوا رویال، گوجه چری، پنیر تازه، 1 عدد خیار خرد شده، پیاز حلقه ای، کاهو و اسفناج برای طعم دار کردن سالاد، گردو و زیتون سبز، روغن زیتون، خردل، سیر، سرکه بالزامیک، نمک و فلفل.
دستور تهیه:
کینوا را پخته و بگذارید خنک شود. گوجه، پنیر، خیار، پیاز، زیتون و گردو را به کینوا اضافه کنید. خردل، سیر، سرکه و روغن زیتون را با یکدیگر ترکیب کنید. ترکیب آماده شده را با مخلوط کینوا ترکیب کنید. مخلوط آماده شده را روی برگ کاهو و اسفناج سرو کنید.
مشخصات
لطفا ابتدا وارد شوید.
ورود به سیستم
یک حساب کاربری رایگان برای ذخیره آیتم‌های محبوب ایجاد کنید.
ورود به سیستمیک حساب کاربری رایگان برای استفاده از لیست علاقه مندی ها ایجاد کنید.
ورود به سیستم
نظرات مشتریان